KosárbaKosárba0 0 Ft
Az Ön kosara még üres!
Tegye a kívánt termékeket a kosarába!
Általános szűrések
Termékcsoport
Raktáron
Kifutó termék
Márka
MAYAH
Hogyan támogatja gerincünk egészségét a háttámla?
Az ülés legyen felüdülés!
KezdőlapHírekAz ülés legyen felüdülés!
Az ülés legyen felüdülés!
Az ülés legyen felüdülés!
Az ülőlap fontossága az irodai szék választása során.

Korábbi cikkünkben (Mi az ergonómia?) leírtuk, hogy milyen az egyénre szabott ergonomikus irodai környezet jellemzője, milyen szempontok alapján érdemes kiválasztani a megfelelő eszközöket, inspirálóvá téve ezzel munkakörnyezetünket.

Ássunk most kicsit „mélyebbre”, ideje foglalkozunk a részletekkel! Vizsgáljuk meg az egyik legfontosabb irodai „társunkat”: a székünket.
Kezdjük az egyik talán legszembetűnő alkotórésszel, az ülőlappal.

Ülőlap - Felejtsük el a fapados megoldásokat!

Ha valaki kiejti előttünk azt a szót, hogy ülőlap, megvonjuk a vállunkat, és azt feleljük: „Fő, hogy rá lehessen ülni.” De nem mindegy hogyan!
Egy rosszul beállított ülőlap ugyanolyan károkat tud okozni egészségünkben, mint a nem megfelelően idomuló háttámla. Mérlegeljünk, mérjük fel mennyi időt töltünk gép előtt, mennyi az üléssel eltöltött órák száma, és ez alapján válasszunk!

Mire figyeljünk oda, hogy az ülőfelület támogassa egészségünket?

- Az ülőfelület vízszintes legyen, de inkább enyhén lejtsen előre!
Semmiképpen se lejtsen hátrafelé a támla felé, mert helytelen medencehelyzetet eredményez! Az ágyéki gerinc domborúvá válhat, ami a gerinc nagyfokú túlterhelődéséhez vezethet, valamint izomfájdalmat, sérvet, porckorongproblémákat idézhet elő. A nem megfelelően beállított ülőlapdőlésszög miatt nyomás alakulhat ki a térdhajlatoknál, gátolva ezzel a vérkeringést a lábakban.

- Az ülőlap párnázata idomuljon testünkhöz, súlyunknak egyenletesen kell eloszlania az ülés felületén!
A nem megfelelő párnázat nyomáshelyek kialakulását okozhatja, amelyek akadályozhatják a vér normál keringését.

- Az ülőfelület nagysága teremtse meg számunkra a szabad mozgás élményét!
A túl keskeny ülőlap diszkomfort érzést válthat ki, a kartámaszok ugyanúgy nyomást gyakorolhatnak testünkre, ahogyan a nem megfelelő párnázat. A túl széles ülőlap esetében a kartámaszok messzire kerülnek a törzsünktől, így csak egyik, vagy másik oldalra tudunk könyökölni, ami hosszú távon gerincferdülést eredményezhet.

Még ha a fenti tanácsokat be is tartjuk, nem szabad elfelejtenünk, hogy nincs egyetlen kizárólagosan helyes üléspozíció sem! Törekedjünk arra, hogy minél gyakrabban változtassuk ülőhelyzetünket, és óránként tartsunk egy pár perc „álló pihenőt”!

Ha mégis hosszabb időre székünkhöz köt a munkánk, célszerű a hintamechanikát igénybe vennünk, melyről következő cikkünkben (Hintaszék az irodában?) bővebben szót ejtünk.

7 találat
Rácsos nézetRácsos nézet
Lista nézetLista nézet
Még nem érkezett értékelés.0
Tegye hozzá a kedvencekhez!Tegye hozzá a kedvencekhez!
Összehasonlítóba teszÖsszehasonlítóba tesz
Márka: MAYAH
Cikkszám: BBSZVV29
Csomagolási egység: db
Súly: 29kg
Elérhetőség: 7-8 hét
0 Értékelés
Még nem érkezett értékelés.0
db
KosárbaKosárbaKosárba
Még nem érkezett értékelés.0
Tegye hozzá a kedvencekhez!Tegye hozzá a kedvencekhez!
Összehasonlítóba teszÖsszehasonlítóba tesz
Márka: MAYAH
Cikkszám: BBSZVV38
Csomagolási egység: db
Súly: 22kg
Elérhetőség: 9-10 hét
0 Értékelés
Még nem érkezett értékelés.0
db
KosárbaKosárbaKosárba
Még nem érkezett értékelés.0
Tegye hozzá a kedvencekhez!Tegye hozzá a kedvencekhez!
Összehasonlítóba teszÖsszehasonlítóba tesz
Márka: MAYAH
Cikkszám: BBSZVV10
Csomagolási egység: db
Súly: 17kg
Elérhetőség: 9-10 hét
0 Értékelés
Még nem érkezett értékelés.0
db
KosárbaKosárbaKosárba
Még nem érkezett értékelés.0
Tegye hozzá a kedvencekhez!Tegye hozzá a kedvencekhez!
Összehasonlítóba teszÖsszehasonlítóba tesz
Márka: MAYAH
Cikkszám: BBSZVV18
Csomagolási egység: db
Súly: 16kg
Elérhetőség: 7-8 hét
0 Értékelés
Még nem érkezett értékelés.0
db
KosárbaKosárbaKosárba
Még nem érkezett értékelés.0
Tegye hozzá a kedvencekhez!Tegye hozzá a kedvencekhez!
Összehasonlítóba teszÖsszehasonlítóba tesz
Márka: MAYAH
Cikkszám: BBSZVV35
Csomagolási egység: db
Súly: 20kg
Elérhetőség: 7-8 hét
0 Értékelés
Még nem érkezett értékelés.0
db
KosárbaKosárbaKosárba
Még nem érkezett értékelés.0
Tegye hozzá a kedvencekhez!Tegye hozzá a kedvencekhez!
Összehasonlítóba teszÖsszehasonlítóba tesz
Márka: MAYAH
Cikkszám: BBSZVV22
Csomagolási egység: db
Súly: 21kg
Elérhetőség: 9-10 hét
0 Értékelés
Még nem érkezett értékelés.0
db
KosárbaKosárbaKosárba
Kifutó termék. Csak a készlet erejéig rendelhető!
Még nem érkezett értékelés.0
Tegye hozzá a kedvencekhez!Tegye hozzá a kedvencekhez!
Összehasonlítóba teszÖsszehasonlítóba tesz
Márka: MAYAH
Cikkszám: BBSZVV28
Csomagolási egység: db
Súly: 26,12kg
Elérhetőség: Raktáron
0 Értékelés
Még nem érkezett értékelés.0
db
KosárbaKosárbaKosárba
7 találat
Rácsos nézetRácsos nézet
Lista nézetLista nézet